jak się pisze

[...] 25x10kg / 25x10kg / 25x10kg / 25x10kg 5a. 5b.Unoszenie nóg w leżeniu 3xmaks 16 / 16 / 16 5b.Allahy 3x20 20x25kg / 20x25kg / 20x25kg +aeroby 17,5min Kolejny udany trening, jakoś po zmianie tej pogody poprawił mi się nastrój i naprawdę dużo lepiej mi się ćwiczy, nie ma sytuacji, że idę, bo muszę, tylko mam ciśnienie na każdy trening %-) Ogólnie [...]

[...] procentowo, może być wahanie rzędu 200-500 kcal w jedną czy drugą ze względu na ilość czasu (brak powoduje że nie dojem). Nie liczę bo jem tak samo codziennie. Tak samo jak jadłem w pierwszych 2.5 miesiącach lchf. Jedyna zmienna to trening. Z ciężkich treningów spalających nawet 900-1100kcal powoli zszedłem na takie 500-700 a wczoraj mimo [...]

Mi sie cos lepszego przypomnielo jak byslimy z kumplami z klasy sie sprawdzic na silke to posprawdzalismy sie na klate na barki i taki jeden grubasek Zarzucil pomysł zebysmy sie sprawdzili na nogi na przysiad , bo myslał ze bedzie najlepszy w tym , moze i by byl gdyby nie to ze on mail dosyc obcisle spodenki takie 3/4 i jak robil przysiady takie [...]

[...] na typowania np top 6w konkursie. To wskazuje,że nie były tak naprawdę nudne-było wiele zaskoczeń na plus i na minus-to nie jest nuda. Na pewno jednak nie były to jakieś przełomowe zawody pod względem nowych talentów oraz zrobienia super formy przez uznanych mistrzów. Może to kwestia oświetlenia,tła a może po prostu zawodnicy nie byli [...]

osobiscie wbilem 2 butle rapida bo jedna zbilem na kafelkach i sie spienilem co do dzialania to napewno dziala ! co do bolu i pilek na dupie to mialem podobnie jak pepe ale rozeszly sie same - rapid nie dla mnie wielku kumpli wbialo/. wbija rapida i zero problemow obecnie wbijam tren ace z c.y.b.e.r,a i zadnego bolu dolegliwosci goraczek i [...]

http://i1266.photobucket.com/albums/jj528/Czarek_Domjan/ostPodsZap.png Witam, jak widzicie to już prawdopodobnie ostatnie podsumowanie choć będę dalej z pewnością prowadził dziennik. Teraz w kilku punktach pokażę Wam co osiągnąłem, co zdobyłem, co przyżyłem, jak to zrobiłem i dlaczego. Miłej lektury :-D [...]

[...] aby sobie tylko schlebiać, bo wtedy ja np. nigdy bym się nie ogarną (raz drugi trzeci usłyszałem kiedyś "swoje" i ruszyłem z miejsca). Nie mówię że jestem nieomylny - piszę jak czuję. Moim zdaniem i piszę to teraz o sobie póki nie zejdę jeszcze 3% BF w dół (mam 13,5%) to ruszanie drobnych spraw kiedy zalegają podstawowe jest mało opłacalne... to [...]

Kolega carbon dobrze napisał. Podpalasz się ciągle zamiast robić jak piszę. FBW ma być tylko 3 razy w tygodniu ponieważ między dniami treningowymi musi być jeden dzień przerwy, zawsze. Czyli np: - pon - 15 -środa - 10 -piątek - 5 -niedziela - 15 aero. Przeczytaj ze zrozumieniem co napisałem wcześniej. Masz zrobić przerwę a bieganie na pusty [...]

Marian, przekopałem chyba 20 ostatnich stron i nigdzie nie widzę Twojej miski z DNT, jak wygląda? jaki rozkład przyjmujesz? bo w DT strasznie dużo kcal. jak w DNT ?:) bo chyba z DNT nie dawałem ale jest mniej węgli niż w DT a białko i fat mniej wiecej na tym smaym poziomie, ale automatycznie ze jest mniej węgli to i miej kalorii obecnie to [...]

[...] Wy rozumiecie to inaczej niz rozumial Bruce, po co wiec kryc sie za Jego imieniem i uzywac nazwy JKD? Slaby 56 techniki z MT nigdy nie beda technikami JJ. ;) Tak samo jak "Pan Tadeusz" nigdy nie bedzie mial elementow Troji. „Michał-fakt pomyliłem o rok datę śmierci Bruce'a,ale czy to coś zmienia?Chyba tylko to,że [...]

teraz jeszcze sie tak zastanawiam czy to byl testosteron calkowity czy wolny...jak to rozpoznac testosteron ICD-9 O41 w googlach pisze ze wolny Zmieniony przez - TomaszAZ w dniu 2018-04-19 11:42:04

[...] Ci dość lekko choć ładnie technicznie to raczej nie było ,piszę o tym z filmiku. No ale skoro po tak długiej przerwie podchodzisz znowu pod dość spore ciężary tak w siadach jak i ciągach to pewnie się wyklaruje z treningu na trening . Dzisiaj widzę jeszcze bardziej zaszalałeś w martwym - tu masz moc Uwagę przykuły mi tależe na sztandze [...]

Wypiski są prowadzone wzorowo, dużo fotek, dużo się dzieje na uczelni i nie tylko, więc jest jak najbardziej ciekawie! A, że częstotliwość jest mniejsza to tak jak pisze sam autor: nie zawsze jest czas. Wypiska to nie najważniejsza rzecz dla prowadzących, w życiu... pzdr

w sklepie.na tym forum... masz link, http://www.sfd.pl/sklep/ przeczytalem caly art.i nikt nie pisze o smaku banana;] moze ktos napisac?zeby sie n nie okazal taki ochydny jak truskawka Zmieniony przez - Arczi370 w dniu 2007-12-19 20:47:02

Witam, zakupilem dzisiaj Olimp GB 6000. Wzialem sobie tak jak na opisie puchy 5,5 miarki + 150ml mleka (na puszcze pisze 120ml wody). Wymieszalem, i tutaj wlasnie mam pytanie, gdyz po wymieszaniu z mlekiem 5,5miarki GB (smak wanilia) gainer był strasznie hmm.. gesty? Jakbym pil z jakimis wiórkami kokosu. Chcialbym sie dowiedziec czy mieliscie [...]

No ładnie się bawicie. Co to we flakonie tam siedzi? Bo inj to już mniej suplentacja%) A jak waliłem do nocha to już bardziej? %-) Ja peptydy, a tym bardziej tutaj - selanka podciągnął jak najbardziej pod suplementację. W skrócie, z założenia bardzo fajny środek jeżeli chodzi o wsparcie funkcji kognitywnych, działanie anksjolityczne. Piszę "z [...]

Viki to jest akurat przykład, jak nie dawać się ograniczeniom w ciąży;-) To piszę z podziwem, czytałam Twój dziennik z ciąży i myślałam że też tak chcę %-) Ale fakt, ograniczenia są, nawet jak brzuch mały. Wyszłam w drugim trymestrze kilka razy potruchtać i dałam spokój - niby taka nieduża kulka w brzuchu, ale czułam że taki dłuższy trucht mi [...]

znajomi mieli taki sam problem, strasznie się spinał chłopak i się okazało, że go źle trzymali i nosili i takie napięcia powstawały. Fizjo pokazał im jak go nosić - tak jakoś przez rękę, bo on strasznie duży i szybko rósł i polepszyło się :-) to tylko tak w ramach ciekawostki piszę :-)) Też mi pokazał jak go nosić . Najgorzej bo ja leworęczna [...]

niptuck, juz poruszalem ten temat z przykladami...kilkanascie badz dziesiat stron wczesniej i tlumaczylem lopatologicznie firmy jakie mu upadly badz byly nie rentowne i o inwestycjach(np: inwestycja w blind trust, jego firma budowlana,Weider Nutritionals, planet hollywood ). Kase jaka mial dostal z filmow: zawsze mial smykalke do doradcow i [...]

[...] martwię się, że to zaburzy moje odchudzanie. Jak myślicie dziewczyny (a zwłaszcza Agak ) powinnam brać te leki? Czytałam w innych dziennikach, że Obli i Martucca robią jakieś czary z ziółkami etc, żeby tą równowagę hormonalną przywrócić? Czy też nie wygłupiać się i posłuchać lekarza? O rany, no ostatnio (dawno temu) jak jadłam hormony, [...]